Varför blir vi utmattade?

Utmattning är en av vår tids absolut vanligaste folksjukdomar. Vi saknar verkligen inte information om vad som händer vid för mycket stress och hur viktigt det är med återhämtning. Ändå blir fler och fler utmattade. Hur kommer det sig egentligen att så många trillar dit? Och hur kommer det sig att det tar så lång tid efter att vi insjuknat innan vi känner oss friska och som vanligt igen? Om vi nu någonsin gör det. För vi kan förstås inte gå tillbaka till den vi var innan vi blev sjuka, just för att en del i problematiken är att vi då hade beteende- och tankemönster som ledde oss in i utmattningen. Att bara vila sig ur en utmattning räcker inte. Det vi måste göra är att hitta nya vägar och förhållningssätt som fungerar bättre för oss.

Inom återhämtningsterapin pratar vi om orsaken bakom orsaken. För visst är det så att orsaken ligger djupare än att att det är en hög arbetsbelastning på jobbet, att livspusslet innehåller för många bitar eller att vi blir stressade i en högteknologisk värld som kräver ständig uppkoppling. Allt det här kan förstås vara utlösande orsaker till utmattningen men det finns alltid orsaker bakom orsaken som vi till en början inte ser, kanske inte ens vill se eftersom det är så förknippat med vår identitet. En sak är i alla fall säker och det är att utmattning inte på något sätt har med lathet att göra. 

I vardagen styrs vi till stor del av vår autopilot som är våra invanda sätt att göra saker, tänka tankar och hantera livet. Vi bara gör utan att reflektera över hur och varför och ifall det egentligen är det lämpligaste sättet i den givna situationen. Om vi inte hade autopiloten skulle alldeles för mycket energi gå åt till att tolka varenda liten situation och det är såklart inte hållbart. Problem kan dock uppstå om vår autopilot inte gör de bästa valen för oss. Och så är det väldigt ofta! Under livet lägger vi oss till med olika vanor och vi lär oss att se på oss själva och världen utifrån vissa antaganden som sedan styr våra tankar och beteenden. Antaganden som många gånger kommer ur dålig självkänsla och upplevda förväntningar utifrån.

Men det går att lära om! Vi kan skapa nya vanor och tankar som får gå på autopilot, välja andra sanningar som blir våra grundantaganden och därigenom få ett mer hållbart sätt att leva. Det krävs dock att vi vågar gå ett steg djupare och titta på orsaken bakom orsaken, att vi vågar ifrågasätta den vi tycker att vi är och som utgjort vår identitet. Då kan vi gå framåt och faktiskt skapa det liv vi vill leva - och också orka leva det...